（通訊員 陳昶昊 李羽娴 劉思捷）6月23日，beat365聯合材博182黨支部、材博182黨支部，以畢業生就業選擇和壓力疏導為主題舉辦“就業·心理”分享會，在當前國内經濟和就業形勢背景下，為2023屆拟畢業生提出了針對性的就業壓力調節的建議，幫助調節求職心态、建立職業規劃、理清求職路徑、完善行動方法。beat365黨委書記楊志剛老師、清華大學學生心理發展指導中心副主任閻博老師、beat365黨委研究生工作組組長王炜鵬老師作為嘉賓出席本次活動，beat3652023屆全體拟畢業生積極參會，beat365黨委研究生工作組副組長劉思捷負責主持本次會議。

圖1 beat365舉辦從“心”啟航2023屆畢業生“就業·心理”分享會

對大多數2023屆拟畢業生而言，即将到來的新學年将會是同學們學生時代的最後一年，未來很多同學會面對職場這一片新的廣闊天地。然而，拟畢業生普遍存在缺少合理職業規劃、缺乏行業經驗視野的不足；另一方面，疫情形勢、就業競争、行業變化等因素使得職業抉擇變得撲朔迷離，畢業生的就業焦慮情緒随之産生。為了幫助拟畢業生克服從學生舒适區到社會新大學的焦慮情緒，鼓勵同學們積極行動準備好職業規劃，迎戰可能的風波和挑戰，為祖國健康工作五十年，本次分享會邀請了學生心理發展指導中心副主任閻博老師和學生職業發展協會講師團講師徐韫緻同學分别就求職壓力疏導和職業選擇技巧開展輔導，為同學們未來的就業與發展提供專業指引和幫助。

首先，beat365黨委書記楊志剛老師進行緻辭，他表示求職過程中的壓力和焦慮來源于個人追求和未來不确定性之間的矛盾，一定的壓力有助于進取，但也同樣需要主動幹預以排解其對情緒的負面影響。他希望同學們能理性科學地對待自己的情緒，不被情緒和外部紛擾左右，把龐大的求職工作分解為一些容易做好的小模塊。楊志剛老師還引用了豐子恺先生的話用以警醒同學們：“不亂于心,不困于情；不畏将來,不念過往”，希望同學們在求職時認清自己的需求，從自己做起，從現在做起，不負韶華，不忘初心，走好求職路上的每一小步，達到最後美好的終點。

圖2 線下會場同學們積極參與互動交流

學生心理發展指導中心副主任閻博老師以“從’心’啟航”為題作求職心理專題講座。閻老師首先了解beat365同學們對于求職過程中的困惑和問題，并對同學們提出的“如何緩解焦慮”，“怎樣調整求職心态“和”畢業季平衡求職和科研壓力“等需求進行了回饋。閻老師為同學們介紹職業、事業和生涯的聯系和區别，并分析求職焦慮的來源。人在一生中不同時期會扮演不同的角色，生涯是終其一生扮演角色的綜合，而工作隻是其中的一部分。構成美好生活的最重要因素并非富有、成功，而是良好的身心健康及溫暖、和諧、親密的人際關系。因此，雖然職業非常重要，但同學們也無需焦慮，美好的人生并不由一份好工作決定。工作的好壞應當由自身需求來綜合評價，也就是說要知己知彼：清楚認識自己的能力、需求，準确了解職業的條件、信息、機會、發展。當自我認知和他人反饋出現沖突時，當個人能力和職業發展不匹配時，當個人預期和未來形勢不符合時，焦慮就容易産生。閻老師給同學們定制了一些應對焦慮的小建議，比如如列出個人的能力資源來加強信心、提升個人的溝通技巧來加強社會連接等。當遇到挫折時，閻老師建議同學們從個人興趣和社會支持處尋求支持力量化解負面影響。在放松身心解決情緒問題之後，才會更有精力學習技能、規劃時間、應對壓力。除此之外，閻老師提醒同學們，在參照他人經驗時，務必清楚别人的生活并不是自己的目标，盲目攀比并不能帶來更好的生活。

圖3 黨建引領帶動就業選擇

随後，學生職業發展協會講師團講師徐韫緻同學進行了以求職技巧與生涯規劃為主題的專題講座。徐同學從拟畢業生的角度審視了求職存在的問題。在職業選擇方面，徐同學依據職業發展的理論建議同學們尋找符合自己擅長、自己喜愛和社會需要的工作方向，結合實踐和客觀環境定好自己的理想職業和人生規劃目标。在職業信息收集方面，徐同學建議可以從垂直媒體、行業調研、大公司财報等方面了解行業生态，從管理人員訪談、企業業務、未來業務方向、核心客戶需求等信息中了解企業及其文化，從工作内容、地點、發展前景、待遇和職位要求多角度評價崗位，也可以從行業領軍人物、生涯訪談和面試中收集相關信息。在求職技巧方面，徐同學為大家講解了求職的一般流程，并且提醒各位拟畢業生，簡曆是各位同學當下準備的重點和求職的基礎。暑假是秋招前非常重要的窗口，一份詳略得當，有針對性的簡曆能使求職單位認識到求職者的匹配度。最後，徐同學提供了職業中心的簡曆修改資源和面試技巧講座，對同學們來說很有幫助。

圖4 線上會場參與活動的部分同學合影

本次分享活動，兩位嘉賓為同學們帶來了精彩紛呈的求職經驗幹貨，使得同學們在應對求職壓力和進行求職準備方面有了更豐富的知識與技巧，從而充滿精力和正能量地應對接下來職業發展和科研方面的挑戰。相信嘉賓提供的求職經驗将為大家提供清晰的指導，撥開情緒的陰霾和行業的迷霧，幫助同學們在求職季中更順利地做出理想的職業選擇。

本次活動由清華大學研究生黨建研究項目資助，項目編号為YJSDJ[2021-2022]-12。